Desetotjedni pilot program: “ZDRAVLJE PRI SVAKOJ VELIČINI”

Po prvi puta u Hrvatskoj! Program zasnovan na principima novog, svjetski poznatog nedijetnog pristupa „Zdravlje pri svakoj veličini“ – „ZA SVE“

ZA KOGA JE?

Namijenjen je punoljetnim osobama:

koje su u trajnoj borbi s kilogramima
koje posežu nekotrolirano za hranom i kada tijelo i razum kažu STOP
kojima je hrana stalna, prva i zadnja misao u danu, a čokoladna torta utjeha
koje se srame svog tijela, čiji ih oblik drži u začaranom krugu dijeta
koje zbog srama izbjegavaju jesti pred drugima te jedu u samoći
kojima je vaga najljući neprijatelj bez koje ipak ne mogu (jer njen broj pokazuje koliko su uspjeli)
kojima je odjeća plašt za prikrivanje sebe
kojima je tjelesna aktivnost na dnu liste želja, a doživljavajući sebe lijenima, izmiče im osjećaj ugode bivanja u tijelu
čiji je indeks tjelesne težine iznad 29

CILJEVI PROGRAMA:

učiniti tijelo saveznikom i poduprijeti njegovu samoregulaciju (signaliziranje osjeta gladi i sitosti)
zamijeniti uzaludnu borbu s kilogramima znanstveno utemeljenim alatima za stabilnu promjenu

ovladati emocijama i tako prekinuti lanac uzajamne sprege osjećaja i hrane
postići psihofizičku i emotivnu ravnotežu usvajanjem zdravih životnih navika

SADRŽAJ PROGRAMA

Program je zasnovan na:

učenju primjene novog nutricionističkog pristupa intuitivnog jedenja
usvajanju i prakticiranju tehnike minfulness -svjesnog bivanja u sada i ovdje
prihvaćanju svog tijela kroz kreativni pokret i otkrivanju osjećaja užitka bivanja u njemu
usklađivanju tijela, emocija i uma uz pomoć grupne terapije i psihoedukacije

VODITELJI PROGRAMA:

*Maja Žanko, nutricionističke radionice *dr. Hrvoje Handl i Nikolina Essert, grupna terapija *Tončica Šiškov, terapija pokretom i plesom *Ivana Kurtov, mindfulness

MJESTO/VRIJEME/KONTAKT:

* Program je besplatan (uz D2 uputnicu), a provodi se u PB Sveti Ivan, Jankomir 11, Zagreb, svakog ponedjeljka i četvrtka od 16. 30 do 20.00 sati (večera uključena)

* Trajanje programa: Od 9.10.2017. do 14.12.2017. (deset tjedana)

* Informacije i prijave: na e-mail: zdravljeprisvakojvelicini@gmail.com.

Za trajnu promjenu izvana nužna je promjena iznutra. Ovaj program je prvi korak, pridružite nam se!